Il est de coutume de privilégier une digestion rapide des protéines immédiatement avant et après l’activité sportive pour ravitailler les muscles. Cependant, une digestion lente et une absorption retardée peuvent être plus bénéfiques à d'autres moments. Notamment quand il est l’heure de se coucher et que votre corps restera des heures sans nourriture. Dans cette optique, la poudre de caséine Prostar est un savant mélange de caséine hydrolysée à libération modérée et progressive pour alimenter en acides aminés les muscles épuisés durant leur inactivité. Si elle vous intéresse pour booster votre apport en protéines, vous devez d’abord bien vous informer à son sujet. La suite de cet article vous fournira beaucoup plus de détails sur ce produit.
Le Prostar Polvo est-il recommandé?
Oui. Cette poudre est l’association idéale de caséine hydrolysée à libération modérée et de caséine micellaire à libération progressive pour apporter régulièrement les acides aminés aux muscles fatigués pendant leurs longues périodes d’inactivité. Chaque portion de 33 grammes contient 24 grammes de protéines, 9,9 grammes d’EAA et 4,6 grammes de BCAA, d’où elle est idéale avant le coucher ou au petit-déjeuner en temps de repos pour une protection musculaire optimale. En plus d’être riche en calcium (60% RDI par portion), ce complément alimentaire à base de caséine est aussi source de Proline naturelle, Tyrosine et Serine. Il se mélange instantanément dans le lait ou l’eau pour un shake délicieux. Il ne contient pas de caséinate de sodium et se décline en trois saveurs de crème : chocolat, vanille et fraise.
Les avantages et inconvéniants du Prostar Polvo
Cela fait des années que je suis coach sportif et je peux assurer que si vous désirez devenir bodybuilder professionnel ou si vous voulez simplement vous muscler un peu, il y a plusieurs facteurs importants à prendre en compte. Cibler des exercices adaptés est prioritaire bien-sûr toutefois l’alimentation est aussi un élément vital pour le développement de la masse musculaire. Sans une bonne alimentation, vous pouvez passer des centaines d’heures à faire de l’exercice sans obtenir les résultats espérés. En adaptant votre alimentation vous pouvez accélérer vos résultats, développer plus de muscles et protéger votre corps de la fatigue et des blessures. Et pour maximiser ces résultats, vous devriez sérieusement envisager d’ajouter les protéines de caséine à votre liste de compléments nutritionnels. Justement si je devais vous conseiller une marque en particulier ce serait la Prostar 100% poudre de protéine de caséine qui a montré d’excellents résultats chez mes clients.
Poudre 2 en1
Les poudres de caséine sont simplement des protéines pures extraites du lait et transformées en une poudre fine. En temps normal, la poudre est ensuite aromatisée et sucrée, et peut ou non être associée à d’autres types de protéines pour obtenir le produit fini. Plutôt que de devoir consommer de grandes quantités de produits laitiers souvent très chargées en cholestérol et en gras, ces poudres de caséine vous offrent une dose concentrée de protéines pures. C’est dans ce sens que Prostar est une ingénieuse poudre qui combine 2 protéines de première qualité à savoir la caséine micellaire et la caséine hydrolysée pour un mélange d’élite capable de nourrir vos muscles jusqu’à 7 heures de temps.
Tous les athlètes, des coureurs d’endurance aux culturistes, connaissent l’importance des protéines à digestion lente pour la croissance musculaire et la récupération. Ainsi, même si vous êtes juste un sportif du dimanche particulièrement attaché à son physique ou une dame voulant repousser les affres du temps grâce aux bienfaits du sport, cette excellente formule multimoléculaire sera un atout indispensable pour atteindre vos objectifs.
Efficacité avérée
Cette poudre de caséine est la fusion idéale de la caséine hydrolysée à tempo modéré et de la caséine micellaire à libération progressive pour acheminer les acides aminés vers les muscles fatigués durant leurs périodes d’inactivité. D’une part, les caséines micellaires sont des protéines à digestion lente avec une libération prolongée des acides aminés dans le sang jusqu’à 7heures après leur consommation. En nutrition sportive, ce style de digestion unique permet au consommateur d’avoir une récupération musculaire optimale après une activité physique.
D’autre part, la caséine hydrolysée quant à elle favorise la préservation de la masse musculaire en libérant progressivement des acides aminés, ce qui est intéressant lors d’un régime, du saut d’un repas ou encore en cas d’intenses activités physiques. Elle met à la disposition des cellules une certaine quantité d’acides aminés durant une période prolongée, ce qui va contribuer à maintenir la synthèse de protéines et à éviter la perte de tonus musculaire. Cette forme de caséine peut alors contribuer tant dans la croissance que dans la réparation de la masse musculaire. Par ailleurs, elle contribue aussi à une augmentation de la force physique et est encore connue pour sa capacité à réduire la masse graisseuse.
Grand apport nutritif
Contrairement à d’autres marques qui utilisent du caséinate micellaire de qualité inférieure, Prostar utilise un combo à double action de caséine micellaire et de caséine hydrolysée qui se dissout plus facilement et est beaucoup plus pur. Ceci est un avantage pour le consommateur dans la mesure où la boisson d’attente doit être prête rapidement pour être consommée dans les temps. C’est cette boisson qui permet de préparer le corps à l’effort et qui se boit durant l’heure précédant un entraînement ou une compétition, elle procure au corps tout ce dont il a besoin pour être en pleine forme. Elle va tout d’abord prévenir le risque de déshydratation et ensuite éviter une crise d’hypoglycémie durant l’effort.
Mais de manière générale, une boisson protéinée est idéale à prendre le matin, pour aider à la construction musculaire, et dans l’heure qui suit l’effort pour le maintien de la masse musculaire. Ainsi, vous pouvez préparer rapidement votre Prostar avant et après chaque séance de musculation. Rappelons que c’est une poudre riche en BCAA qui, une fois ingérés avant l’entraînement, réduisent la fatigue musculaire et optimisent les temps de récupération entre les séries. Et ingérés après l’entraînement, ces BCAA améliorent la récupération et réduisent nettement les courbatures.
Formule sans gras
La poudre de protéine de caséine Prostar est 100% sans gras et contient 24 grammes de protéines par portion. Pour perdre du poids et brûler de la graisse, il est indispensable d’imposer à son corps un déficit calorique. Celui-ci est alors propre à chaque personne et doit rester raisonnable. Provoquer un tel déficit permet de brûler davantage de calories qu’on en consomme. Et donc, de solliciter les réserves d’énergies stockées dans notre corps. Ici, un autre enjeu se joue : empêcher la fonte des muscles. En effet, en période de sèche, une consommation suffisante de protéines permet de maintenir les muscles et donc, d’en conserver la densité, même avec un apport calorique plus faible. Les protéines Prostar joueront un rôle clé durant vos périodes de sèche, car elles permettront aux muscles de ne pas fondre, contrairement à la graisse.
En effet, le développement de la masse musculaire qu’elles apportent se fait aux dépens des tissus graisseux. Grâce à un grand sentiment de satiété, elles permettent d’éviter les grignotages entre les repas. Ceux-ci sont, d’ailleurs, les principales causes de calories en trop, et donc de prise de poids. Cette poudre favorise en outre la hausse des dépenses énergétiques en accroissant le métabolisme de base, ce qui va augmenter la quantité de graisses brûlées durant le sommeil.
Allégée au maximum
Certaines personnes sont allergiques au caséinate de sodium et il a été lié à des maladies humaines, principalement l’autisme et les problèmes gastro-intestinaux. Prostar 100% poudre de caséine ne contient pas de caséinate de sodium. C’est un détail très important, car cette composante est parfois la cause de certaines allergies, notamment pour ceux qui ne supportent pas le lait ou les produits. Si vous faites partie de cette catégorie de personnes, alors vous êtes certainement très attentif à ce genre de détails. Cette caséine est une formule à la riche en protéines et pauvre en molécules néfastes.
Par ailleurs, il faut savoir que cette formule peu sucrée ne représente aucun danger pour votre organisme. C’est dire donc que même ceux qui ont une fable tolérance aux aliments sucrés peuvent consommer cette caséine. Pour être plus précis, elle ne contient que 2 grammes de sucre pour tout un bocal de produit. Pas besoin de faire plusieurs calculs pour comprendre que c’est une proportion très minime pour avoir un quelconque effet sur votre santé. Prostar est une marque très minutieuse dans le choix de ses ingrédients, preuve qu’elle tient en haute estime la santé de ses consommateurs.
Indications de précautions
La première indication très importante à prendre en compte est que la caséine Prostar doit être consommée uniquement en tant que complément alimentaire, elle ne doit pas être utilisé pour la perte de poids. Ensuite, une protéine à assimilation lente comme la caséine n’est pas assimilable pendant l’entraînement si elle n’est pas prédigérée. Leur poids sur l’estomac et l’intestin aurait pour conséquence de vous faire vomir. La caséine est la protéine majeure du lait. À ce titre, elle est déconseillée aux personnes allergiques au lait de vache, ou intolérantes au lactose. D’une manière générale, les personnes qui ne doivent pas consommer de produits laitiers doivent éviter de prendre de la caséine.
De la même manière, il est déconseillé d’avoir un apport trop continu ou important en apports protéiques. Il existe un risque pour les organes tels que le foie et le rein. À ce titre, il est important de s’assurer des apports protéinés et d’avoir une alimentation équilibrée et d e la compléter ensuite par des protéines en poudre. Enfin, il faut savoir que la caséine peut augmenter la perméabilité intestinale. Il faut donc veiller à ne pas en abuser. Si vous souffrez d’une maladie auto-immune, il est préférable de ne pas prendre ce type de protéine.
Effets secondaires potentiels
La consommation de protéines en poudre du style des caséines ou autres doit toujours rester raisonnable. La majeure partie des protéines ingérées doivent l’être en accompagnement de l’alimentation. Une consommation trop importante de protéines en poudre peut engendrer l’apparition de différents effets secondaires. En effet, il a déjà été observé des changements de la fonction rénale et des dommages au foie causés par une consommation excessive de caséine. Mais le nombre de cas ayant subi cela est négligeable.
On remarque aussi parfois des troubles intestinaux courants. Des réactions allergiques peuvent survenir en cas d’intolérance au lactose ou d’allergie aux produits laitiers. En cas de doute, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel de santé qui saura vous apporter des conseils sur mesure. Sachez également que le calcium laitier se lie à la caséine. Si vous prenez de cette protéine, assurez-vous que vos apports en calcium ne sont pas excessifs. Un excès de calcium peut, au même titre qu’une carence, être néfaste pour la santé. N’hésitez pas à alterner la caséine à d’autres types de protéines pour varier vos apports nutritionnels.
Merci d’avoir lu cet article
Arrivés au terme de notre article, nous pouvons retenir que Prostar 100% poudre de protéine de caséine est un savant mélange de deux caséines complémentaires pour un apport plus approprié des acides aminés aux muscles au repos. Cette poudre est dépourvue de gras, de caséinate de sodium et se dissout instantanément. La caséine est une protéine présente dans le lait, qui a de nombreux atouts : récupération après l’effort, reconstruction musculaire, amélioration du sommeil, coupe-faim efficace… Ses bienfaits sont nombreux. Cependant, il faut veiller à en garder un usage raisonnable et à respecter les posologies affichées sur votre produit ! Le recours aux conseils d’un médecin est toujours recommandé. Si jusqu’ici il persiste encore un détail qui n’est pas clair dans votre esprit, n’hésitez pas à m’écrire à l’adresse : armand@lemeilleuravis.com. Je me ferai un plaisir de vous en dire davantage.